Как предотвратить мочевую инфекцию?

Эти рекомендации помогут обратить внимание на казалось бы обыденные вещи, но в то же самое время они помогут предотвратить появление или повторное возникновение мочевой инфекции как у женщин, так и у мужчин.

1) Одежда. Старайтесь одевать свободную одежду и хлобковое белье. Не носите плотно прилегающие вещи, так как они препятствуют циркуляции воздуха, потоотделению и способствуют росту числа бактерий.

2) Употребление жидкости. Пейте, по крайней мере 8 стаканов воды в день. Это способствует вымыванию бактерий из мочевого тракта. Это особенно касается людей работающих вне дома, так как они склонны ограничивать себя в употреблении жидкости с целью реже посещать общественные туалеты.

3) Посещение туалета. Пользуйтесь туалетом часто, каждые 2-3 часа или как появляется позыв на мочеиспускание. Не сдерживайте позыв, особенно если мочевой пузырь наполнен.

4) Личная гигиена. Следите за личной гигиеной, желательно после каждого эпизода мочеиспускания и дефекации мыть наружные половые органы. (!) После посещения туалета вытирать спереди назад, что будет препятствовать попаданию инфекции из прямой кишки в уретру.

5) Клюквенный сок. Выпивайте один стакан клюквенного сока в день. Клюквенный сок препятствует прикреплению бактерий, вызывающих мочевую инфекцию, к стенке мочевого пузыря, что и является профилактикой мочевой инфекции.

6) Сексуальная жизнь. Сексуальная активность является фактором риска мочевой инфекции. Перед половым контактом старайтесь вымыть руки, наружные половые органы и волосы на лобке. После полового акта следует помочиться. Обратите внимание способствует ли какая либо сексуальная поза появлению рецидива мочевой инфекции, если вы заметили такую взаимосвязь, то постарайтесь избегать их. Спермицидные гели и диафрагмы увеличивают риск мочевой инфекции. Проконсультируйтесь с врачом по поводу использования других средств контрацепции.